Что действительно ограничивает вашу выносливость? Наука доказывает: не мышцы, а мозг заставляет вас замедляться. Исследования показывают, что бегуны используют лишь треть своего физического потенциала. Изучите теорию «центрального регулятора» и практические методы тренировки мозга, которые помогают элитным спортсменам преодолевать ментальные барьеры и улучшать результаты на 15-24%.
Каждый бегун уникален, и ваша генетика во многом определяет, к какому типу бега вы больше предрасположены. Из статьи вы узнаете, как определить свой природный беговой потенциал и найти оптимальную для себя дистанцию.
Думаете, бег – это просто способ держать себя в форме? Современная наука доказала, что влияние бега на наш организм гораздо глубже и интереснее. В этой статье мы раскроем удивительную связь между регулярными пробежками и работой мозга, опираясь на научные исследования.
Каждому знакома ситуация, когда энтузиазм к бегу внезапно исчезает. Спортивный психолог доктор Джозефин Перри делится секретами восстановления утраченной мотивации.
