Блог
Вдохновение и советы для каждого километра вашего бегового пути ждут вас здесь!
Как начать бегать?
Интервальный бег
Бег в команде - испытает силу единства!
От нуля до марафона: секреты успешной подготовки к преодолению марафонской дистанции от Елены Орловой
Хотите узнать, как подготовиться к марафону и достигнуть целей на финише? Тогда вам просто необходимо посмотреть новое видео от Елены Орловой.
12 важнейших фактов о пользе бега для организма. Рассказываем: зачем бегать
Зачем бегать? Так ведь, чтобы на вопрос «Ты в спортзал ходишь?» смело отвечать: «Спортзал ходит ко мне за советами!» Представьте: каждый шаг на беговой дорожке — это как звонок в банк здоровья, и вы вкладываетесь в своё будущее. Пора начать собирать здоровья капитал!
Секреты утреннего бега: Как превратить бег по утрам в ритуал успеха?
Утренний бег — ключ к многим дверям. Это может быть ключом к снижению веса, снятию стресса, улучшению концентрации, укреплению здоровья и даже продлению жизни. Так как его превратить в ритуал успеха? Давайте разберёмся!
Маршрут чемпиона. Кенениса Бекеле — легенда бега, марафонец, переписывающий историю.
В галерее легенд бега, где каждый портрет — эпопея воли и самодисциплины, Кенениса Бекеле занимает особое место. Имя, ставшее синонимом стайерского бега, вдохновляет миллионы, устанавливая эталон того, как труд и упорство могут преодолеть любые расстояния.
Спортивные часы для бега которы заставят вас бежать быстрее или как современные гаджеты могут улучшить ваши тренировки
Вы когда-нибудь задумывались, какой пульс у лани во время рассветного бега? Или сколько шагов делает гепард на максимальной скорости? Природа обошлась без гаджетов, но мы, люди, можем стать быстрее и эффективнее, используя современные технологии.
Как бегать под дождем
Когда погода строит козни, настоящие бегуны берут ножки в руки! Узнайте, как дождливые дни могут стать вашими союзниками, помогающими наточить технику бега, усилить выносливость и подарить вам заряд эндорфинов в награду за смелость не уступить дождю.
Как восстанавливаться после тренировок
Исчерпывающее руководство по восстановлению после тренировок: от массажа до сна и отдыха. Узнайте, как эффективно восстанавливаться и улучшать спортивные результаты.
Специальные беговые упражнения СБУ для бега
Забудьте о скучных тренировках! Если вы все еще пропускаете СБУ (специальные беговые упражнения) в свих регулярных занятиях, то вы точно упускаете что-то полезное. Давайте мы раскроем секреты этих трюков, которые подарят вам колоссальный прогресс в беге.
Бег в команде и командные тренировки: Только «за»
Если вы только хотите начать бегать или же ищете поддержку в продолжении своих тренировок, то групповые тренировки отлично помогут реализовать ваше желание.
Интервальный бег
Рассказываем про интервальный бег или интервальную тренировку. Интервалы необходимы для повышения выносливости в беге. Раскрываем принципы. Приводим примеры интервалов.
Как начать бегать
Зашнуруйте кроссовки! Испытайте вдохновение от бега с экспертами RunUp!Узнайте как начать бегатьСоветы о том, как начать бегать дает олимпийская чемпионка по легкой атлетике, руководитель бегового клуба RunUp Елена Орлова.Бег обладает преобразующей силой - как в...
Поздравляем вас с тем, что вы находите время погружаться в мир бега на страницах нашего блога! Но не забудьте о самом главном — самом беге. Бег — это не только знания, это прежде всего действие. Каждая строчка, которую вы здесь читаете, может стать толчком к вашему первому километру или помочь добавить скорости и выносливости на пути к вашему личному рекорду. Но только ваши ноги могут вынести вас на дорожку, побережье или тропу парка, где каждый шаг превращает теорию в результат.
Возможно, сейчас вам кажется, что бег — это сложно, это не для вас или вы не знаете, с чего начать. Но позвольте уверить вас, среди наших читателей многие начинали так же. Они просто вышли на улицу и начали бегать. Они вдохновляются каждой новой статьей, стремясь стать быстрее, сильнее, здоровее. Сегодня они уже участвуют в массовых забегах и каждый день улучшают свои результаты, превращая бег в свою страсть, осознанную привычку.
Мы знаем, что вы тоже можете пройти этот путь. И хотя мы еще не предлагаем подписку на новые статьи, мы приглашаем тех из вас, для кого бег — это уже ваше серьезное увлечение, поделиться своими историями. Напишите нам и расскажите, как бег стал частью вашей жизни. Возможно, ваш опыт вдохновит кого-то сделать этот первый шаг, который может кардинально изменить жизнь.
Не позволяйте вашему интересу к бегу быть лишь теоретическим упражнением. Выходите на старт, и превращайте чтение в бег, бег в привычку, а привычку — в новую, здоровую и полную приключений жизнь.