Спринтер или марафонец: узнайте на какие дистанции настроена ваша генетика.
Каждый бегун уникален, и ваша генетика во многом определяет, к какому типу бега вы больше предрасположены. Из статьи вы узнаете, как определить свой природный беговой потенциал и найти оптимальную для себя дистанцию.
Пульсовые зоны для бега: тайный код к эффективным и безопастным тренировкам
Статья — навигация по пульсовым зонам. Каждый приходит в бег по-разному. Но есть одна вещь, общая для всех — сердце, стучащее в унисон с каждым шагом. Погружение в пульсовые зоны — это не что иное, как изучение языка этого стука.
Тренировка МПК в беге
Всё, что вам нужно знать о Vo2 Max или МПК в беге! Узнайте весле не знаете, что это такое, как повысить ваш Vo2 Max, измерить его самостоятельно и почему это важно для любителей бега.
