Бег и жара: физиология перегрева, пульсовый дрейф и как тренироваться летом без потери формы
Бежите в привычном темпе, но пульс на 15 ударов выше? Это не слабость — это пульсовый дрейф. За 45 минут бега при 35°C VO2max падает на 15%. Разобрали механизм, составили таблицу поправок к темпу по температуре и объяснили, почему правильно проведённые летние тренировки делают вас быстрее на осенних стартах. runup.team