Мягкое приземление при беге: почему натуральные поверхности лучше асфальта
Разбираем как бег по разным поверхностям улучшает качество вашего бега и работу стопы.
Тренировка мышц кора для бегуна: Ваше пособие к сильному и устойчивому бегу.
Бег — это не просто повторяющиеся шаги. За каждым движением стоит сложная координация мышц, особенно мышц кора. Тренировка этих мышц важна не только для красивого пресса, но и для улучшения техники бега, повышения выносливости и снижения риска травм.
16 золотых правил в беге. Как бегать правильно?
Вооружитесь базовыми знаниями, и вскоре вы будете уверенно строить свою физическую форму. Бег — это не ракетостроение, но выработка стратегии тренировок может показаться не менее сложной задачей.
Виды беговых тренировок. Конструктор беговой базы
В этой статье мы рассмотрим различные виды беговых тренировок, их преимущества и влияние на организм, а также дадим рекомендации по их включению в тренировочный план.
Специальные беговые упражнения СБУ для бега
Забудьте о скучных тренировках! Если вы все еще пропускаете СБУ (специальные беговые упражнения) в свих регулярных занятиях, то вы точно упускаете что-то полезное. Давайте мы раскроем секреты этих трюков, которые подарят вам колоссальный прогресс в беге.
