RunUp - Групповые тренировки по бегу в Москве
Зимний сезон: ноябрь 2025 — март 2026

Групповые тренировки по бегу в Москве зимой 2025-2026

Тренировки в манежах

Тренировки по бегу в манежах Москвы для начинающих и опытных бегунов

Подробнее
Профессиональные тренеры

Готовимся к весенним стартам под руководством профессиональных тренеров RunUp!

Подробнее
Зимние тренировки

Зима 2025-2026: все тренировки в тёплых манежах

Наше расписание
8+ Манежей
15+ Тренировок
6 Тренеров
500+ Бегунов с нами
Листайте вниз

Зима — не пауза, а фундамент твоей будущей формы

Почему зимние тренировки критически важны для вашего здоровья?

Зимние групповые тренировки по бегу в RunUp — это:

Подготовка мощного фундамента для весны и соревновательного сезона

Укрепление сердечно-сосудистой системы и мышечного корсета

Развитие силы, выносливости и работа над техникой бега

Возможность оставаться активным всю зиму и тренироваться для здоровья

Начать тренировки
Зимние тренировки

Преимущества зимних тренировок
в манежах Москвы

Для всех уровней подготовки

Групповые тренировки по бегу подходят как новичкам, так и опытным бегунам

Подробнее

Комфорт и безопасность

Все тренировки проходят в тёплых манежах по всей Москве — без риска обморожений и травм

Подробнее

Профессиональные тренеры

Профессионалы легкой атлетики с многолетним опытом подготовки любителей

Подробнее

Что мы делаем зимой:

Работаем над техникой и координацией

Техника бега — всё то, что невозможно отработать в соревновательный период, на улице в темноте и холоде.

Развиваем взрывную силу и мощь

Прыжковые тренировки, барьеры, специфичные силовые упражнения для бегуна — строим силовую базу для весенней скорости.

Прокачиваем скоростную выносливость

Темповые тренировки (60-75% усилий), средние и короткие интервалы (также 60-75% усилий) — готовим организм к интенсивным весенним темпам.

Укрепляемся через ОФП

Фокус на кор и ноги — работаем над стабильностью и предотвращением травм.

Учимся чувствовать тело и экономить энергию

В небольших группах (5-15 человек) тренер работает с вами, помогая выработать эффективную механику бега.

Результат: Полгода целенаправленной работы — и к апрелю вы готовы к более интенсивным тренировкам соревновательного сезона!

Практические советы: как мы делаем зиму комфортной

Даже если вы иногда тренируетесь на улице, знайте...

Расписание групповых тренировок
по бегу в Москве

Зима 2025-2026: все тренировки в тёплых манежах

Дни
Крылатское

M Крылатское, Молодёжное

ул. Крылатская, 10

ЦСКА

M Аэропорт, ЦСКА, Динамо

Ленинградский просп., 10

Сокольники

M Сокольники

ул. Стромынка, 4 стр. 1

ДДС

M Римская, Площадь Ильича

ул. Рабочая, 53 стр. 1

Текстильщики

M Текстильщики, Печатники

Волгоградский просп., 46/15с7

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
07:15
07:15
07:15
19:30
19:30
19:30
19:50
19:50
07:15
19:30
07:15
10:00
10:00
ОФП
Крылатское

M Крылатское, Молодёжное

ул. Крылатская, 10

Вторник
07:15
Елена Орлова (МСМК)
Пятница
07:15
Николай Фролов
ЦСКА

M Аэропорт, ЦСКА, Динамо

Ленинградский просп., 10

Вторник
07:15
Николай Фролов (15 лет стажа)
Пятница
19:30
Олеся Муратова (МС)
Сокольники

M Сокольники

ул. Стромынка, 4 стр. 1

Вторник
19:30
Любовь Моргунова (МСМК)
Пятница
19:30
ДДС

M Римская, Площадь Ильича

ул. Рабочая, 53 стр. 1

Понедельник
19:50
Четверг
19:50
Елена Орлова
Текстильщики

M Текстильщики, Печатники

Волгоградский просп., 46/15с7

Вторник
07:15
Ольга Морозова (методист ФФАР)
Среда
19:30
Егор Корнеев (КМС)
Пятница
07:15
Олеся Муратова (МС)
Пятница
10:00
Николай Фролов
Суббота
10:00
Ольга Морозова (ОФП)

Все манежи находятся в шаговой доступности от метро!

RunUp — Цены и абонементы

Беговой клуб Москвы под руководством участницы олимпийских игр Елены Орловой

Посмотреть расписание
Тип тренировки Стоимость Оплата
Групповые тренировки очные Популярно
Тренировки в группе до 15 человек в лучших локациях Москвы
10 000 ₽/мес
Оплатить
Очная разовая тренировка с тренером школы
Индивидуальная тренировка с персональным тренером RunUp
6 000 ₽/занятие
Оплатить
Онлайн группа подготовки
Тренировки в формате онлайн с обратной связью от тренера
5 000 ₽/мес
Оплатить
Индивидуальное ведение онлайн тренером школы
Персональная онлайн программа от тренера RunUp
15 000 ₽/мес
Оплатить
Консультация по бегу с Еленой Орловой Премиум
Персональная консультация с олимпийской чемпионкой
20 000 ₽/консультация
Оплатить
Индивидуальное ведение онлайн Еленой Орловой Премиум
Персональные тренировки под руководством Елены Орловой
30 000 ₽/мес
Оплатить
Тренировка на технику бега
Индивидуальная работа над правильной техникой бега
6 000 ₽/занятие
Оплатить
Тренировка по ОФП для бегуна
Силовая подготовка специально для бегунов
6 000 ₽/занятие
Оплатить
Групповые тренировки очные Популярно
Тренировки в группе до 15 человек в лучших локациях Москвы
10 000 ₽/мес
Оплатить
Очная разовая тренировка с тренером школы
Индивидуальная тренировка с персональным тренером RunUp
6 000 ₽/занятие
Оплатить
Онлайн группа подготовки
Тренировки в формате онлайн с обратной связью от тренера
5 000 ₽/мес
Оплатить
Индивидуальное ведение онлайн тренером школы
Персональная онлайн программа от тренера RunUp
15 000 ₽/мес
Оплатить
Консультация по бегу с Еленой Орловой Премиум
Персональная консультация с олимпийской чемпионкой
20 000 ₽/консультация
Оплатить
Индивидуальное ведение онлайн Еленой Орловой Премиум
Персональные тренировки под руководством Елены Орловой
30 000 ₽/мес
Оплатить
Тренировка на технику бега
Индивидуальная работа над правильной техникой бега
6 000 ₽/занятие
Оплатить
Тренировка по ОФП для бегуна
Силовая подготовка специально для бегунов
6 000 ₽/занятие
Оплатить
*Аренда манежа не входит в стоимость абонемента

Что входит в ваш зимний абонемент:

Групповые тренировки по бегу 2-3 раза в неделю

Занятия в тёплых манежах Москвы под руководством мастеров спорта и профессиональных тренеров

Работа в малых группах

5-15 человек на тренировке — каждый получает внимание тренера и индивидуальные рекомендации

Онлайн-занятия по ОФП (еженедельно)

Доступ к тренировкам из любой точки мира — продолжайте прогрессировать даже когда не можете приехать в манеж

Тренировки на технику бега

Постоянная работа над правильной механикой движений, экономией энергии и профилактикой травм

Клубная футболка RunUp

Символ вашей принадлежности к команде чемпионов и постоянное напоминание о целях (выдается на 3 месяц тренировок в клубе)

Командный чат 24/7

Живое сообщество, где можно задать вопросы тренеру, получить поддержку товарищей и найти мотивацию в трудные дни

Командные мероприятия

Встречи для укрепления духа коллектива и дополнительной мотивации

Подготовка к официальным стартам

Обучение правильным методам разминки и заминки для достижения лучших результатов на весенних соревнованиях

Как проходят групповые тренировки по бегу

Длительность: 1,5 часа

Структура тренировки:

1

Разминка

15 минут

Обязательная разминка всех групп мышц

2

Техническая работа

20 минут

СБУ (специальные беговые упражнения), ОРУ (общеразвивающие упражнения)

3

Основной блок

40 минут

Техническая тренировка (барьеры, прыжки, силовая выносливость), либо интервалы

4

Заминка и растяжка

15 минут

Работа над гибкостью и восстановление

5

Вопросы тренеру

После тренировки

Обсуждение с тренером и получение рекомендаций

В конце каждой тренировки вы чувствуете, что стали сильнее, и понимаете, что весной действительно «выстрелите как пробка»!

Тренируйтесь с чемпионами

Кто проводит зимние тренировки по бегу в Москве

Егор Корнеев

Егор Корнеев

КМС, призёр чемпионата России по гонкам с препятствиями. Эксперт по функциональной подготовке

Любовь Моргунова

Любовь Моргунова

МСМК, чемпионка России по марафону 2011, победительница Кубка Европы

Николай Фролов

Николай Фролов

15 лет тренерского стажа, подготовил призера игр БРИКС и победителей первенств России

Наталья Давыдова

Наталья Давыдова

Мастер спорта по лёгкой атлетике (метание копья, тройной прыжок), профессиональный тренер

Сергей Епишин

Сергей Дмитриевич Епишин

Заслуженный тренер России. Специалист по подготовке сильнейших бегунов на средние и длинные дистанции, чемпион СССР

Ольга Морозова

Ольга Морозова

Основной тренер по ОФП, методист и преподаватель Федерации Фитнес-Аэробики России

Часто задаваемые вопросы

Какой уровень подготовки нужен для групповых тренировок по бегу?

Любой! У нас есть группы для начинающих и продвинутых бегунов.

Что брать с собой на тренировку в манеж?

Спортивную форму, кроссовки для бега, бутылку воды. Манеж теплый, поэтому тёплая одежда не нужна.

Холодно ли в манеже зимой?

Нет! Все манежи отапливаемые, температура комфортная для тренировок.

Нужно ли записываться на каждую тренировку?

При покупке абонемента вы получаете доступ ко всем тренировкам по расписанию.

Нужна ли медицинская справка?

Рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом интенсивных тренировок.

Что если я пропустил тренировку?

Вы можете посетить тренировку в другой день недели по расписанию.

Хочу попробовать перед покупкой абонемента

Свяжитесь с нами — мы организуем пробную тренировку!

Не нашли ответ на свой вопрос?

Напишите нам

Присоединяйтесь к RunUp!

Групповые тренировки по бегу в Москве — это возможность стать частью большой команды единомышленников, которая не останавливается ни перед какой погодой.

Зима — время строить форму, а не терять её!

Выбирай удобный манеж, приходи и тренируйся с лучшими.
Полгода целенаправленной работы — и в апреле ты готов к стартам на пике возможностей!

Записаться на тренировку
Контакты для записи:

Зима — это фундамент. Строй свою форму вместе с RunUp!

Тренировки по бегу в Москве круглый год.
Профессионально. Эффективно. С чемпионами.

Share This