Вместе мы бежим, вместе мы достигаем большего.
Тренеры по бегу RunUp
В клубе RunUp мы не просто тренеры по бегу — мы команда целеустремленных спортсменов и преданных своему делу профессионалов, понимающих, как нужно идти к успеху. Наши инструкторы не просто наставники, они — достигатели!
Знакомьтесь с нашим тренерским составом в Москве и Санкт-Петербурге!
Уникальная тренерская команда с искренней страстью к спорту. Элитный опыт для бегунов всех уровней!
Тренерский состав в Москве
Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, призёр и победитель всероссийских первенств по лёгкой атлетике.
Мастер спорта по лёгкой атлетике (метание копья, тройной прыжок). Профессиональный тренер.
Основной тренер по онлайн ОФП в RunUp, методист и преподаватель Федерации Фитнес-Аэробики России.
11 лет занимался лыжными гонками, чемпион Самарской обл. (КМС), Чемпион Тольятти в спринте на 100 метров.
Тренерский состав Санкт-Петербурга
Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике. Участница летних Олимпийских игр в Афинах, чемпионата Мира 2009 г., чемпионата Европы 2010 г.
Зачем нужен тренер по бегу, если можно просто выйти из дома и бежать самостоятельно?
1. Индивидуальный подход
- Оценка уровня подготовки: Тренер проводит начальную оценку физической формы спортсмена, включая тесты на выносливость, силу и скорость.
- Постановка целей: Совместно с спортсменом тренер определяет краткосрочные и долгосрочные цели, будь то участие в соревнованиях, улучшение личных рекордов или просто поддержание физической формы.
- Персонализированный план: На основе оценки и целей тренер разрабатывает индивидуальный план тренировок, учитывая особенности организма, уровень подготовки и предпочтения спортсмена.
2. Сочетание различных видов тренировок
- Разнообразие тренировок: Тренер включает в план различные виды тренировок, чтобы развивать все аспекты физической подготовки бегуна: выносливость, силу, скорость, технику и восстановление.
- Чередование нагрузок: Тренер чередует дни с высокой и низкой нагрузкой, чтобы обеспечить оптимальное восстановление и адаптацию организма к нагрузкам.
- Учет индивидуальных особенностей: Тренер учитывает возраст, уровень подготовки, физиологические особенности и график бегуна при составлении плана.
3. Мониторинг и корректировка тренировок
- Регулярный контроль: Тренер следит за прогрессом спортсмена, проводит регулярные тесты и анализирует результаты.
- Корректировка плана: В зависимости от состояния здоровья, уровня усталости и прогресса тренер вносит изменения в тренировочный план, чтобы избежать перетренированности и травм.
- Обратная связь: Тренер регулярно общается с спортсменом, обсуждает его ощущения и вносит необходимые коррективы.
4. Психологическая поддержка
- Мотивация: Тренер помогает спортсмену сохранять мотивацию, особенно в периоды спада или усталости.
- Психологическая подготовка: Тренер обучает методам концентрации, релаксации и визуализации, что особенно важно перед соревнованиями
5. Здоровье и восстановление
- Профилактика травм: Тренер следит за правильным выполнением упражнений и включает в план тренировки на растяжку и укрепление мышц.
- Рекомендации по питанию: Тренер может давать рекомендации по питанию и гидратации, что важно для восстановления и улучшения результатов.
- Восстановительные процедуры: Тренер рекомендует различные методы восстановления, такие как массаж, физиотерапия и отдых.
6. Обучение и техника
- Правильная техника: Тренер обучает правильной технике бега, что помогает избежать травм и улучшить эффективность.
- Обучение стратегиям: Тренер разрабатывает стратегии для различных типов соревнований и обучает спортсмена, как их применять.
Елена Орлова
Елена - соучредитель клуба RunUp и опытный тренер по бегу с впечатляющим спортивным послужным списком.
Будучи в прошлом профессиональной спортсменкой, она с гордостью представляла Россию на Олимпийских играх в Лондоне, неоднократная чемпионка России и обладательница Кубка Европы.
Ее целеустремленность и трудолюбие принесли ей высочайшее признание в мире легкой атлетики - Елена является обладательницей высшего мирового достижения в беге на 2000 метров с препятствиями. Была членом сборной команды России по легкой атлетике 2003-2014 гг.
Сегодня Елена увлеченно тренирует бегунов-любителей и щедро делится своими знаниями и опытом о том, как принять бег, интегрировать его в свой образ жизни и развить глубокую любовь к этому виду спорта. Своими тренировками она помогает людям стать здоровее, сильнее и выносливее, раскрывая весь свой потенциал с помощью преобразующей силы бега.
Олеся Муратова
Олеся - мастер спорта по лёгкой атлетике (средние дистанции, 2013 г.), финалист Летней всемирной универсиады (г. Кванджу, Южная Корея). Серебряный призёр командного чемпионата России по лёгкой атлетике и по кроссу. Бронзовый призёр Кубка России в эстафете, неоднократный победитель чемпионатов и первенств страны по эстафетному бегу по лёгкой атлетике. Неоднократный победитель чемпионатов и первенств Московской области и ЦФО.
Окончила Московскую государственную академию физической культуры. Профиль – естественно-научные проблемы физической культуры, магистратура, диплом с отличием (2018 г.).
Специализируется на обучении технике бега, ОФП и подготовке на короткие, средние и длинные дистанции. Занимается лёгкой атлетикой около 20 лет, а тренирует уже более 7 лет.
CHILYAKOV
Чиляков Петр
Специализируется на обучении технике бега и силовых программах прыжковой направленности для бега, подготовке от 1000 м до ультрамарафона. Бегает сам уже более 20 лет.
CHILYAKOV
KORNILOV
Егор Корнилов
КМС по лёгкой атлетике (бег на средние дистанции) 2009 г., серебряный призёр чемпионата России по гонкам с препятствиями и член сборной России в этой категории, неоднократный чемпион и призер Москвы в беге на средние дистанции и по кроссу, призер первенства России.
Сертифицированный тренер-универсал по бегу и ОФП.
Окончил РГУФКСМиТ, Институт спорта и физического воспитания, факультет циклических видов физкультурно-спортивной деятельности по направлению – легкая атлетика, специальности – физическая культура и спорт, тренер по лёгкой атлетике. Специализируется на обучении технике бега, составлении программ и тренировок, силовой тренировке мышц, участвующих в беге, ОФП, СФП.
MORGUNOVA
Любовь Моргунова
Профессиональная спортсменка в прошлом, Мастер спорта международного класса. Чемпионка России по марафону 2011 г., победительница Кубка Европы. Участница Олимпийских игр. Бронзовый призёр Бостонского марафона. Победитель Нагойского марафона с результатом 2:27:43. Двукратный победитель Гонолулского марафона.
А также обладательница лучшего результата в России на полумарафоне 1:08:45, который был побит только в 2021 году Еленой Коробкиной. Лучший результат на марафоне 2:25 ч. Любовь 10 лет работает тренером и помогает любителям стать профессионалами.
DAVIDOVA
Наталья Давыдова
Наталья — мастер спорта по лёгкой атлетике (метание копья, тройной прыжок). Начинала свою спортивную карьеру со средних дистанций, затем специализировалась в многоборье, беге на 400 с/б, после этого — в метании копья и тройном прыжке. Работала в ГБУ «МГФСО» Москомспорта СШОР тренером по легкой атлетике.
Получила высшее образование по специальности тренер-преподаватель (специализация — лёгкая атлетика) в РГУФКСиТ.
EVDOKIMOVA
Наталья Евдокимова
Наталья – мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике. Участница летних Олимпийских игр в Афинах, чемпионата Мира 2009 г., чемпионата Европы 2010 г. Многократный призер Чемпионатов России в беге на 1500 м и 800 м. Обладательница бронзовой медали Всемирного лёгкоатлетического финала в Монте-Карло.
Специализируется на обучении технике бега, составлении программ и тренировок, силовой подготовке, тренирует любителей бега, делится своими знаниями и опытом как начать бегать, как полюбить бег. Окончила Санкт-Петербургский ГАФК им. Лесгафта
EVDOKIMOVA
LUKINA
Галина Лукина
LUKINA
SEMENOV
Денис Семенов
Денис — тренер, который 11 лет занимался лыжными гонками, чемпион Самарской обл. (КМС), Чемпион города Тольятти по легкой атлетике (спринт 100 метров). Получил высшее образование и является специалистом по адаптивной физической культуре.
Личные рекорды: 100 м — 11,5; 400 — 54,6; 800 м — 2:05; 1 км — 2:38; 10 км — 35:03; 21,1 км — 1:17:47
MOROZOVA
Ольга Морозова
Ольга — основной тренер по онлайн ОФП в RunUp, методист и преподаватель Федерации Фитнес-Аэробики России, автор методических пособий по аэробике и степ аэробике, хореограф и презентер программы Trophy. Имеет многие спортивные достижения, в число которых входит КМС по спортивной гимнастике и звание победителя международного конкурса презентеров «Presenter Casting». Специализируется на силовых и функциональных тренировках.
Тренируйтесь с чемпионами и повышайте свою производительность
Отзывы
Занимаюсь в run up с марта 2023 г. Пришла сюда, потому что хотелось улучшить результаты в беге. Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. ...
Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. В run up профессиональные тренеры, которые составляют план на неделю в зависимости от уровня подготовки и цели. Я в онлайн группе и сначала думала, что там просто есть план на неделю и всем пофигу как ты его выполняешь. Но!!!!! Оказалось нет. Тренеры контролирует каждого участника. Ребята из онлайн группы уже узнают друг друга на тренировках, если случайно встречаются)))) В общем, я очень благодарна, что стала членом большой компании run up. Хочу развиваться и совершенствоваться только с вами)
Я занимаюсь в беговой школе RunUp с ноября 2022 года. Сказать, что тренеры совершили чудо - это не сказать ничего. Если раньше я бежал с зашкаливающим пульсом и из последних сил, то теперь я могу именно бежать, а не страдать...
И, соответственно, результаты пошли в гору! Я сделал «личник» на 10-ке и пробежал свой первый полумарафон!
Писать можно много, но лучше придти в RunUp и попробовать!! Бег — это удовольствие. А зачем отказывать себе в удовольствии?)
Занимаюсь в run up с марта 2023 г. Пришла сюда, потому что хотелось улучшить результаты в беге. Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. ...
Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. В run up профессиональные тренеры, которые составляют план на неделю в зависимости от уровня подготовки и цели. Я в онлайн группе и сначала думала, что там просто есть план на неделю и всем пофигу как ты его выполняешь. Но!!!!! Оказалось нет. Тренеры контролирует каждого участника. Ребята из онлайн группы уже узнают друг друга на тренировках, если случайно встречаются)))) В общем, я очень благодарна, что стала членом большой компании run up. Хочу развиваться и совершенствоваться только с вами)
Занимаюсь в run up с марта 2023 г. Пришла сюда, потому что хотелось улучшить результаты в беге. Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. ...
Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. В run up профессиональные тренеры, которые составляют план на неделю в зависимости от уровня подготовки и цели. Я в онлайн группе и сначала думала, что там просто есть план на неделю и всем пофигу как ты его выполняешь. Но!!!!! Оказалось нет. Тренеры контролирует каждого участника. Ребята из онлайн группы уже узнают друг друга на тренировках, если случайно встречаются)))) В общем, я очень благодарна, что стала членом большой компании run up. Хочу развиваться и совершенствоваться только с вами)
До прихода в RunUp я был просто регулярно занимающимся бегом любителем. Когда меня пригласили первый раз, я немного засомневался - групповая работа вместо индивидуальной, наверное это хуже? Как же я ошибался))...
И, соответственно, результаты пошли в гору! Я сделал «личник» на 10-ке и пробежал свой первый полумарафон!
Писать можно много, но лучше придти в RunUp и попробовать!! Бег — это удовольствие. А зачем отказывать себе в удовольствии?)
Присоединяйтесь к нам, чтобы познакомиться с их историями, узнать об их триумфах и отправиться в преображающее путешествие к своему личному максимуму. С RunUp вы не просто вступаете в клуб — вы вступаете в команду, которая стремится раздвинуть границы и достичь величия вместе.
