Вместе мы бежим, вместе мы достигаем большего.

Тренеры по бегу RunUp

В клубе RunUp мы не просто тренеры по бегу — мы команда целеустремленных спортсменов и преданных своему делу профессионалов, понимающих, как нужно идти к успеху.  Наши инструкторы не просто наставники, они — достигатели!

Знакомьтесь с нашим тренерским составом в Москве!

Уникальная тренерская команда с искренней страстью к спорту. Элитный опыт для бегунов всех уровней!

Тренерский состав в Москве

Елена орлова

Сооснователь клуба RunUp, МСМК, участница XXX Олимпийских игр в Лондоне.

Олеся Муратова

Мастер спорта по лёгкой атлетике, финалист Летней всемирной универсиады (Ю. Корея)

Егор Корнеев

КМС по лёгкой атлетике 2009 г., призёр чемпионата России по гонкам с препятствиями.

Любовь Моргунова

МСМК, чемпионка России по марафону 2011 г., победительница Кубка Европы

Николай Фролов
Стаж работы 15 лет, воспитанники — победители и призеры первенств России. Подготовил призера игр БРИКС.
Наталья давыдова

Мастер спорта по лёгкой атлетике (метание копья, тройной прыжок). Профессиональный тренер.

Ольга Морозова

Основной тренер по онлайн ОФП в RunUp, методист и преподаватель Федерации Фитнес-Аэробики России.

Денис Семенов

11 лет занимался лыжными гонками, чемпион Самарской обл. (КМС), Чемпион Тольятти в спринте на 100 метров.

Роль тренера в беговых тренировках

Зачем нужен тренер по бегу, если можно просто выйти из дома и бежать самостоятельно?

Тренер играет ключевую роль в развитии спортсмена, независимо от его уровня подготовки. Вот основные аспекты, которые тренер учитывает при составлении и проведении тренировок:
1. Индивидуальный подход
  • Оценка уровня подготовки: Тренер проводит начальную оценку физической формы спортсмена, включая тесты на выносливость, силу и скорость.
  • Постановка целей: Совместно с спортсменом тренер определяет краткосрочные и долгосрочные цели, будь то участие в соревнованиях, улучшение личных рекордов или просто поддержание физической формы.
  • Персонализированный план: На основе оценки и целей тренер разрабатывает индивидуальный план тренировок, учитывая особенности организма, уровень подготовки и предпочтения спортсмена.
2. Сочетание различных видов тренировок
  • Разнообразие тренировок: Тренер включает в план различные виды тренировок, чтобы развивать все аспекты физической подготовки бегуна: выносливость, силу, скорость, технику и восстановление.
  • Чередование нагрузок: Тренер чередует дни с высокой и низкой нагрузкой, чтобы обеспечить оптимальное восстановление и адаптацию организма к нагрузкам.
  • Учет индивидуальных особенностей: Тренер учитывает возраст, уровень подготовки, физиологические особенности и график бегуна при составлении плана.
3. Мониторинг и корректировка тренировок
  • Регулярный контроль: Тренер следит за прогрессом спортсмена, проводит регулярные тесты и анализирует результаты.
  • Корректировка плана: В зависимости от состояния здоровья, уровня усталости и прогресса тренер вносит изменения в тренировочный план, чтобы избежать перетренированности и травм.
  • Обратная связь: Тренер регулярно общается с спортсменом, обсуждает его ощущения и вносит необходимые коррективы.
4. Психологическая поддержка
  • Мотивация: Тренер помогает спортсмену сохранять мотивацию, особенно в периоды спада или усталости.
  • Психологическая подготовка: Тренер обучает методам концентрации, релаксации и визуализации, что особенно важно перед соревнованиями
5. Здоровье и восстановление
  • Профилактика травм: Тренер следит за правильным выполнением упражнений и включает в план тренировки на растяжку и укрепление мышц.
  • Рекомендации по питанию: Тренер может давать рекомендации по питанию и гидратации, что важно для восстановления и улучшения результатов.
  • Восстановительные процедуры: Тренер рекомендует различные методы восстановления, такие как массаж, физиотерапия и отдых.
6. Обучение и техника
  • Правильная техника: Тренер обучает правильной технике бега, что помогает избежать травм и улучшить эффективность.
  • Обучение стратегиям: Тренер разрабатывает стратегии для различных типов соревнований и обучает спортсмена, как их применять.

Тренируйтесь с чемпионами и повышайте свою производительность

Отзывы

Людмила
Занимаюсь в run up с марта 2023 г. Пришла сюда, потому что хотелось улучшить результаты в беге. Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. ...

Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. В run up профессиональные тренеры, которые составляют план на неделю в зависимости от уровня подготовки и цели. Я в онлайн группе и сначала думала, что там просто есть план на неделю и всем пофигу как ты его выполняешь. Но!!!!! Оказалось нет. Тренеры контролирует каждого участника. Ребята из онлайн группы уже узнают друг друга на тренировках, если случайно встречаются)))) В общем, я очень благодарна, что стала членом большой компании run up. Хочу развиваться и совершенствоваться только с вами)

Алексей
Я занимаюсь в беговой школе RunUp с ноября 2022 года. Сказать, что тренеры совершили чудо - это не сказать ничего. Если раньше я бежал с зашкаливающим пульсом и из последних сил, то теперь я могу именно бежать, а не страдать...
Грамотно организованный тренировочный процесс дает обалденный результат.
И, соответственно, результаты пошли в гору! Я сделал «личник» на 10-ке и пробежал свой первый полумарафон!

Писать можно много, но лучше придти в RunUp и попробовать!! Бег — это удовольствие. А зачем отказывать себе в удовольствии?)

Светлана
Занимаюсь в run up с марта 2023 г. Пришла сюда, потому что хотелось улучшить результаты в беге. Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. ...

Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. В run up профессиональные тренеры, которые составляют план на неделю в зависимости от уровня подготовки и цели. Я в онлайн группе и сначала думала, что там просто есть план на неделю и всем пофигу как ты его выполняешь. Но!!!!! Оказалось нет. Тренеры контролирует каждого участника. Ребята из онлайн группы уже узнают друг друга на тренировках, если случайно встречаются)))) В общем, я очень благодарна, что стала членом большой компании run up. Хочу развиваться и совершенствоваться только с вами)

Лиля
Занимаюсь в run up с марта 2023 г. Пришла сюда, потому что хотелось улучшить результаты в беге. Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. ...

Скажу сразу, что я не профессионал, поэтому бегала просто кроссы и не понимала почему нет прогресса. В run up профессиональные тренеры, которые составляют план на неделю в зависимости от уровня подготовки и цели. Я в онлайн группе и сначала думала, что там просто есть план на неделю и всем пофигу как ты его выполняешь. Но!!!!! Оказалось нет. Тренеры контролирует каждого участника. Ребята из онлайн группы уже узнают друг друга на тренировках, если случайно встречаются)))) В общем, я очень благодарна, что стала членом большой компании run up. Хочу развиваться и совершенствоваться только с вами)

Николай
До прихода в RunUp я был просто регулярно занимающимся бегом любителем. Когда меня пригласили первый раз, я немного засомневался - групповая работа вместо индивидуальной, наверное это хуже? Как же я ошибался))...
Грамотно организованный тренировочный процесс дает обалденный результат.
И, соответственно, результаты пошли в гору! Я сделал «личник» на 10-ке и пробежал свой первый полумарафон!
Писать можно много, но лучше придти в RunUp и попробовать!! Бег — это удовольствие. А зачем отказывать себе в удовольствии?)

Присоединяйтесь к нам, чтобы познакомиться с их историями, узнать об их триумфах и отправиться в преображающее путешествие к своему личному максимуму. С RunUp вы не просто вступаете в клуб — вы вступаете в команду, которая стремится раздвинуть границы и достичь величия вместе.

Share This