Научим всему, что знаем о беге. Учим бегать легко, красиво и в удовольствие!
Научим всему, что знаем о беге. Учим бегать легко, красиво и в удовольствие!
Форматы тренировок
Выберите свой формат
Группы до 15 человек в парках Москвы. Утром и вечером — под любой рабочий график.
Личный план и контроль тренера — из любой точки. Работает так же, как офлайн.
Один на один с тренером. Техника, ОФП, подготовка к конкретному старту.
Киргизия, Испания, Кисловодск, Эмираты. Интенсив с тренерами в лучших местах.
Где тренируемся
Локации в Москве
Тренируемся в трёх точках Москвы — выбирайте ту, что ближе и удобнее по времени. Основная площадка — Лужники: здесь больше всего тренировок в течение недели. Сокольники и ОФП-зал дополняют расписание.
Основатель и главный тренер
Елена Орлова
Я не учу бегать. Я помогаю людям понять, что их тело способно на больше, чем они думают. Бег — это просто способ это обнаружить.
— Елена Орлова, основатель RunUp
в Лондоне
Фотографии
RunUp в лицах и местах
Отзывы участников
Что говорят те,
кто уже бежит
Тренеры контролируют каждого — даже в онлайне. Думала, план просто приходит раз в неделю. Оказалось, нет.
В RunUp тренеры составляют план в зависимости от уровня и цели. Я в онлайн-группе и сначала думала, что всем пофигу. Оказалось, нет — тренеры следят за каждым. Ребята из онлайна уже узнают друг друга на тренировках. Очень благодарна, что стала частью RunUp.
Раньше бежал с зашкаливающим пульсом. Теперь именно бегу. Личник на 10 км и первый полумарафон.
Тренеры совершили чудо. Раньше бежал из последних сил с зашкаливающим пульсом. Теперь именно бегу — не страдаю. Грамотный процесс даёт обалденный результат. Сделал личник на 10-ке и пробежал первый полумарафон. Бег — это удовольствие.
Раньше не бегала совсем. Теперь встаю в 5 утра на тренировку перед работой. RunUp вытащил из тяжёлого периода.
RunUp вытащил из тяжёлого периода. Тренеры верят в нас больше, чем мы сами. Раньше не бегала совсем — теперь встаю в 5 утра перед судебным заседанием, чтобы успеть на тренировку.
О нас
Беговой клуб RunUp
RunUp основан в 2020 году под руководством Елены Орловой — участницы Олимпийских игр, мастера спорта международного класса и обладательницы мирового достижения. Клуб работает для тех, кто хочет начать бегать с нуля, и для тех, кто готовится к серьёзным стартам.
Мы проводим групповые тренировки в Москве, онлайн-программы для любого города и беговые кэмпы за рубежом. Фокус — на здоровой технике, разумной нагрузке и дружном сообществе, в котором хочется бежать дальше.
Блог о беге
Читайте и бегите умнее
Вопросы и ответы
Спрашивают чаще всего
Да, именно для этого и существует RunUp. Большинство наших участников пришли без беговой базы. Тренер определит ваш уровень на первой тренировке и подберёт нагрузку — не будет ни убийственных интервалов с первого дня, ни скучного «просто пробегитесь».
Программа строится вокруг двух ключевых тренировок в неделю с тренером. Остальные дни — самостоятельные кроссы и восстановление по плану. Минимальный реальный результат — от двух занятий в неделю.
Пишете в чат — получаете задание и делаете самостоятельно. Тренировочная неделя не ломается. Если уехали или заболели, тренер скорректирует план под ситуацию.
Для начала достаточно любых беговых кроссовок с амортизацией и удобной спортивной одежды. Тренер посмотрит на вашу технику и при необходимости порекомендует, что докупить — без лишних трат.
Да. Онлайн-участники получают тот же индивидуальный план, те же разборы и ту же поддержку в чате. Разница только в том, что вы бегаете сами в своём городе, а не рядом с тренером на дорожке.
Это одна из основных задач клуба. Скажите тренеру, какой старт и когда, — получите план подготовки под дату. Участники RunUp регулярно финишируют на 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне.
Групповые тренировки — 10 000 ₽/месяц. Групповые + индивидуальное ведение — 15 000 ₽/месяц. Оплата онлайн через сайт или по реквизитам. Точные цены и форматы — на странице цен.
Напишите в Telegram @runupmoscow — расскажем про ближайшие тренировки, зададим пару вопросов про ваш уровень и договоримся о дате. Первая тренировка — 1000р.
Первый шаг
Начните бегать
правильно
Запишитесь на первую тренировку — и просто посмотрите, как это работает. Без обязательств.