Прокачай свой бег, тело и мозг!

Беговой online кэмп от RunUp

Четыре недели онлайн кэмпа с лучшими экспертами и подготовка на все 360 градусов в беге и не только (техника бега, бег для здоровья, программа питания, грамотный тренировочный процесс, работа с мотивацией, профилактика травм). С вами будут работать профессиональные тренеры по бегу и ОФП, психолог, реабилитолог и специалист по питанию!

28 августа

Прокачай свой бег, тело и мозг!

Беговой online кэмп от RunUp

Четыре недели онлайн кэмпа с лучшими экспертами и подготовка на все 360 градусов в беге и не только (техника бега, бег для здоровья, программа питания, грамотный тренировочный процесс, работа с мотивацией, профилактика травм). С вами будут работать профессиональные тренеры по бегу и ОФП, психолог, Реабилитолог и специалист по питанию!

28 августа

КУПИТЬ КЭМП >>

Бег — это не только про бег

Почему стоит принять участие в RunUp Online Camp?

Полное погружение в бег!

Вас ждет три недели полного погружения в атмосферу спортивных тренировочных сборов в компании экспертов по бегу, ОФП, психологии, питанию, спортивной травматологии.

21 день - именно столько нужно, чтобы привычка стала частью вашей жизни!

Всего за 3 недели вы сформируете привычки, меняющие всю вашу жизнь: физические упражнения, питание, отдых и психологическая устойчивость.

Все необходимое для достижения новых рекордов!

Грамотные сбалансированные тренировки, программа питания, поддержка и мотивирующее сообщество — создадут платформу для постоянных достижений вперед, к цели.

Экспертное руководство для достижения оптимальных результатов!

Получите доступ к знаниям экспертов высочайшего класса бегового клуба RunUp! 

Подробнее >>

Индивидуальный подход для всех уровней

Наша программа адаптируется к вашему текущему уровню независимо от того, с какой точки вы начинаете свой беговой путь.

Бонусная 4-я неделя!

Тренировочный план и интерактив с экспертами в течение всей недели для закрепления результата!

Вместе мы бежим, вместе мы достигаем большего!

В нашем онлайн кэмпе вы прокачаете все сферы

Постановка правильной техники бега

Выстраивание тренировочного процесса под ваши цели

Выработка привычки бегать регулярно и осознанно

Мотивация с профессиональным психологом

Повышение продуктивности и эффективности в жизни

Профилактика травм со спортивным врачем

Сбалансированная программа питания для активного образа жизни

Улучшение общего самочувствия и физической формы

Беговой онлайн кэмп RunUp

Это 4 недели, за которые вы:

  • начнете бегать регулярно
  • полюбите бег
  • улучшите свои результаты
  • прокачаете как тело, так и мозг
  • приведете свое тело в тонус и укрепите мышцы. 

Мы с вами сформируем привычку. 21 день + бонусная неделя закрепит результат.

Бег — это не только про бег

Программа кэмпа

Авторы программы — ведущие эксперты в области спорта и здоровья. Мы выбрали действительно работающие упражнения и ежедневные практики и будем добавлять их постепенно, от простого к сложному. Программа покрывает все необходимые области здоровья, на которые важно обратить внимание: физическую активность (бег и силовые нагрузки), питание, восстановление и эмоциональное здоровье.

1 неделя

Основы

  • Тренировочный план + план питания на неделю.
  • Теория медленного бега, ОРУ (общеразвивающие упражнения), рекомендации по питанию
  • Онлайн тренировка ОФП с тренером, расскажем про кроссовки и гаджеты
  • Видеоурок по пульсу и пульсовым зонам от Елены Орловой, видеоблоки самостоятельных упражнений.

2 неделя

Развитие мастества

  • Тренировочный план + план питания на неделю.
  • СБУ (специальные беговые упражнения)
  • видеоурок от травматолога (профилактика травм, восстановление, укрепляющие упражнения)
  • видеоблок упражнений на стопу
  • эфир про интервальные работы от старшего тренера школы бега RunUp
  • онлайн тренировка ОФП с тренером
  • теория длительного бега — что такое объем, как его грамотно увеличивать и для чего он нужен
  • видеоблоки самостоятельных упражнений.

3 неделя

Совершенствование мастерства

  • Тренировочный план + план питания на неделю.
  • видеоурок по технике бега от Елены Орловой — 2,5 часа полного разбора, после которого точно не останется вопросов
  • видеоурок со спортивным психологом на тему мотивации и ее отсутствия «как стать чемпионом жизни»
  • онлайн тренировка ОФП с тренером
  • теория построения тренировочного процесса от Елены Орловой и Сергея Буткявичюса
  • видеоблоки самостоятельных упражнений.

4 бонусная неделя!

Закрепление мастерства

  • тренировочный план + план питания на неделю
  • Ответы на ваши вопросы всю неделю, интерактив «разбор техники бега участников на выбор».
  • ZOOM Выпускной — пожелания от экспертов и обсуждение результатов.

Команда чемпионов готовит для вас прорыв этого лета!

Кто проводит кэмп?

Наши опытные специалисты ведут вас к успеху в беге. От спортсменов-олимпийцев до опытных тренеров — коллективные знания нашей команды помогут вам добиться успеха.
Елена орлова

Сооснователь клуба RunUp, МСМК, участница XXX Олимпийских игр в Лондоне.

Сергей Буткявичюс

Старший тренер RunUp, МС в беге на 1500 м в 2011 г. Чемпион Всероссийской универсиады.

Егор Корнеев

КМС по лёгкой атлетике 2009 г., призёр чемпионата России по гонкам с препятствиями.

Регина Фахретдинова

Врач эндокринолог, диетолог, нутрициолог. расскажет на кэмпе про cвязь гормонов и физической активности, про базовый check-up и витамины.

Кузнецов Олег

Врач невролог, кинезиолог. Участвовал в подготовке спортсменов к Олимпийским играм и чемпионатам Мира.

Ефимова Кристина
Спортивный психолог, практикующий психотерапевт, научный сотрудник НЦПМ.

Тренируйтесь с чемпионами и повышайте свою производительность

Отзывы

Цены

27 — 29 августа

8 900 р

Продажи закрыты

Получите от наших экспертов обоснованное руководство по вашему беговому пути! Раскройте свой потенциал, опираясь на олимпийский опыт! Изучите профилактику травматизма и психологию спортивных достижений! Почувствуйте вдохновение и энергию под руководством наставников мирового класса!

Share This