Групповые тренировки по бегу в Москве
Для новичков и продвинутых. Готовим к забегам. Лужники. Начните бегать и улучшайте свои результаты на групповых беговых тренировках в клубе Елены Орловой RUNUP!
Записаться на тренировку
*Покупая абонемент я подтвержлаю что ознакомился с договором оферты и соглашением.
Инвестируйте в свой беговой путь
Преимущества наших тренировок
Раскройте свой потенциал с помощью нашего доступного и комплексного абонемента!
Для начинающих и опытных бегунов
Подходит для всех уровней подготовки
Подробнее >>
Локации в удобное время
Тренировки проходят в разных местах и в удобное для вас время
Подробнее >>
Опытные тренеры из легкой атлетики
Профессиональные тренеры помогут вам достичь ваших целей.
Подробнее >>
Записаться на тренировку
*Покупая абонемент я подтвержлаю что ознакомился с договором оферты и соглашением.
Стоимость тренировок по бегу в Москве
Раскройте свой потенциал с помощью нашего доступного и комплексного абонемента!
*Аренда стадиона/манежа не входит в стоимость абонемента.
Приступайте к полноценному бегу вместе с RunUp!
Стоимость групповых тренировок по бегу в Москве
Раскройте свой потенциал с помощью нашего доступного и комплексного абонемента!
Что входит в стоимость тарифа
- Тщательно разработанный недельный план с подробными инструкциями по тренировкам на каждый день.
- Увлекательные групповые занятия под руководством опытных тренеров, которые проводятся 2-3 раза в неделю.
- Доступ к бодрящим онлайн-занятиям по физической подготовке один раз в неделю.
- Консультации специалистов по постановке и совершенствованию техники бега
- Стильная клубная футболка, подтверждающая ваше стремление к совершенству в беге.
- Учстие в командном чате, содержащем всю необходимую информацию и способствующем общению.
- Командные мероприятия для укрепления товарищества и мотивации друг друга.
- Разминки и заминки на массовых официальных стартах, обеспечивающие наилучшие результаты во время соревнований.
от первых шагов до марафона
Групповые тренировки для разных уровней подготовки
Профессиональные групповые занятия в Лужниках и Сокольниках под руководством команды опытных тренеров во главе с олимпийской чемпионкой Еленой Орловой. В небольших группах (5-15 человек) вы получите персонализированный подход с использованием олимпийских методик, адаптированных для бегунов любого уровня.
Наши группы:
- Группа начинающих — даже если вы никогда не бегали, мы поможем освоить базовые навыки, постепенно наращивая нагрузку без риска травм.
- Основная группа — для тех, кто уже имеет опыт регулярных пробежек и готовится к соревнованиям от 10 км до марафона.
Гибкое расписание с утренними, дневными и вечерними слотами позволяет тренироваться в удобное время. Дополнительные занятия по технике бега и ОФП помогут вам стать более эффективным и менее травмоопасным бегуном.
Для начинающих
Это идеальная точка для близкого знакомства с бегом.
Стоимость – 10.000 рублей
Основная группа
Стоимость – 10.000 рублей
Техника бега
Стоимость – 6.000 рублей
ОФП
Силовые и функциональные тренировки, разработанные специально для бегунов. Включает упражнения на укрепление мышц кора, ног и верхней части тела, развитие гибкости и стабильности. Подходит для всех уровней подготовки и является важным дополнением к беговым тренировкам для предотвращения травм и улучшения результатов.
Стоимость – 6.000 рублей
Расписание групповых тренировок
| Локация | Адрес | Вторник | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ЛУЖНИКИ | M Спортивная, Лужники,
Воробьёвы горы ул. Лужники, 24, стр. 1 |
вторник
07:15
10:00
18:00
19:30
все уровни + начинающие
|
четверг
19:30
|
пятница
07:15
10:00
18:00
19:30
|
суббота
10:00
|
— |
| СОКОЛЬНИКИ | M Сокольники
ул. Стромынка, 4 стр.1 |
вторник
19:30
|
— |
пятница
19:30
|
— | — |
| МФР+ТЕХНИКА | M Спортивная, Лужники,
Воробьёвы горы ул. Лужники, 24, стр. 1 |
— |
четверг
19:30
|
— | — | — |
| ОФП | Лужники | — | — | — |
суббота
09:30
|
— |
| ЛОНГ | Место уточняется | — | — | — | — |
воскресенье
Время уточняется
|
Никто не говорил, что это будет легко, но они говорили, что это того стоит!
Как проходят групповые тренировки
Полтора часа мы развиваем все составляющие успешного бега: технику, скорость, силу и выносливость. В конце тренировки вы поработаете над гибкостью и сможете задать дополнительные вопросы тренеру.
Часто задаваемые вопросы
Какой уровень подготовки нужен?
- Для группы начинающих: никакой специальной подготовки не требуется. Даже если вы никогда не бегали или делали долгий перерыв — мы поможем начать правильно.
- Для основной группы: важно уметь пробежать хотя бы 3-5 км в комфортном темпе. Не переживайте о скорости — в группе всегда есть бегуны разного уровня.
Что брать с собой?
- Комфортная беговая обувь и одежда по погоде
- Бутылка воды
- Небольшое полотенце
- Деньги на аренду раздевалки (≈400 руб)
А если плохая погода?
Мы тренируемся в любую погоду, кроме экстремальных условий (сильная гроза, ураган). В случае отмены тренировки мы обязательно предупредим в чате минимум за 2 часа.
Нужно ли записываться на каждую тренировку?
Да, запись на тренировки происходит через чат с тренером. Это помогает нам контролировать размер групп и лучше подготовиться к каждому занятию.
Можно ли перейти из одной группы в другую?
Конечно! Если вы поняли, что начинающая группа для вас слишком легкая или наоборот, основная группа слишком интенсивная — просто сообщите тренеру, и мы подберем оптимальный вариант.
Нужна ли медицинская справка?
Для тренировок справка не требуется, но мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, если у вас есть хронические заболевания. На первом занятии мы попросим заполнить анкету о состоянии здоровья.
Что если я пропустил тренировку?
При покупке абонемента вы можете посещать любые тренировки по расписанию в рамках своего пакета. Пропущенные тренировки не сгорают в течение месяца — вы можете наверстать их в другие дни.
Хочу попробовать перед оплатой абонемента
Мы предлагаем пробное занятие за 1500 рублей. Эта сумма будет зачтена при покупке абонемента в течение недели после пробной тренировки.
Присоединяйтесь к RunUp — с нами бег становится не только спортом, но и удовольствием!
Групповые тренировки по бегу — это возможность быть частью большой и дружной спортивной команды единомышленников, любящих бег.
Напишите нам >>
Тренируйтесь с чемпионами и повышайте свою производительность
Кто проводит тренировки
Сооснователь клуба RunUp, МСМК, участница XXX Олимпийских игр в Лондоне.
КМС по лёгкой атлетике 2009 г., призёр чемпионата России по гонкам с препятствиями.
МСМК, чемпионка России по марафону 2011 г., победительница Кубка Европы
Мастер спорта по лёгкой атлетике (метание копья, тройной прыжок). Профессиональный тренер.
11 лет занимался лыжными гонками, чемпион Самарской обл. (КМС), Чемпион Тольятти в спринте на 100 метров.
Основной тренер по онлайн ОФП в RunUp, методист и преподаватель Федерации Фитнес-Аэробики России.
Где проходят тренировки
Где проходят тренировки
| Локация | Адрес |
|---|---|
| Стадион Свиблово ст. м. Свиблово, Ботанический сад | Москва, Тенистый проезд |
| Стадион Лужники ст. м. Воробьёвы горы, Лужники, Спортивная | ул. Лужники, 24, стр. 1, Москва |
Тренируйтесь с чемпионами и повышайте свою производительность
Предпочитаемые способы связи
Телефон
Преодолейте барьеры и перепишите свою историю бега с RunUp! Станьте частью увлеченного бегового сообщества RunUp! Выберите удобную локацию и почувствуйте энергию бега на каждой тренировке.
Запись на тренировку
*Покупая абонемент я подтвержлаю что ознакомился с договором оферты и соглашением.
Олеся Муратова
Олеся – мастер спорта по лёгкой атлетике (средние дистанции, 2013 г.), финалист Летней всемирной универсиады (г. Кванджу, Южная Корея), серебряный призёр командного чемпионата России по лёгкой атлетике и ЧР по кроссу. Бронза на Кубке России в эстафете. Неоднократный победитель первенств страны по эстафетному бегу по лёгкой атлетике, призёр Московской области и ЦФО. Окончила Московскую государственную академию физической культуры, магистратура, диплом с отличием (2018 г.).
semenov
Денис Семенов
KORNILOV
Егор Корнилов
КМС по лёгкой атлетике (бег на средние дистанции) 2009 г., серебряный призёр чемпионата России по гонкам с препятствиями и член сборной России в этой категории, неоднократный чемпион и призер Москвы в беге на средние дистанции и по кроссу, призер первенства России.
Сертифицированный тренер-универсал по бегу и ОФП.
Окончил РГУФКСМиТ, Институт спорта и физического воспитания, факультет циклических видов физкультурно-спортивной деятельности по направлению – легкая атлетика, специальности – физическая культура и спорт, тренер по лёгкой атлетике. Специализируется на обучении технике бега, составлении программ и тренировок, силовой тренировке мышц, участвующих в беге, ОФП, СФП.
MOROZOVA
Ольга Морозова
Ольга — основной тренер по онлайн ОФП в RunUp, методист и преподаватель Федерации Фитнес-Аэробики России, автор методических пособий по аэробике и степ аэробике, хореограф и презентер программы Trophy. Имеет многие спортивные достижения, в число которых входит КМС по спортивной гимнастике и звание победителя международного конкурса презентеров «Presenter Casting». Специализируется на силовых и функциональных тренировках.
DAVIDOVA
Наталья Давыдова
Наталья - мастер спорта по лёгкой атлетике (метание копья, тройной прыжок). Начинала свою спортивную карьеру со средних дистанций, затем специализировалась в многоборье, беге на 400 с/б, после этого - в метании копья и тройном прыжке. Работала в ГБУ «МГФСО» Москомспорта СШОР тренером по легкой атлетике.
Получила высшее образование по специальности тренер-преподаватель (специализация - лёгкая атлетика) в РГУФКСиТ.
MORGUNOVA
Любовь Моргунова
