Беговой клуб RunUp знаменитой бегуньи Елены Орловой
Если вы бегаете или только хотите начать бегать — вы на верном пути! Здесь вы полюбите бег! Беговой клуб RunUp основан в 2020 году и действует под руководством главного тренера — Елены Орловой.
Кто такая Елена Орлова?
- Мастер спорта международного класса по легкой атлетике
- Чемпионка России
- Участница Олимпийских игр в Лондоне 2012
- Победительница кубка Европы
- Обладательница высшего мирового достижения на дистанции 2000 метров с препятствиями (6:06.11)
- Член сборной России по легкой атлетике
- В 2019 году, уже в статусе тренера, пробежала свой первый марафон 42 км (3:08:08)
- Специалист по технике бега
Елена Орлова на тренировке
Почему нас выбирают как опытные атлеты, так и любители?
- Грамотные тренировки
- Удобное расписание и локация на выбор
- Опыт Олимпийского уровня
- Тренеры с мировыми достижениям
- Дружное сообщество единомышленников
- Полезная информация с ноткой юмора
- Грамотный, комфортный и эффективный бег!
RunUp: Первые шаги и дальше! Для кого создан наш беговой клуб?
Беговой клуб RunUp включает в себя группы для любого уровня подготовки. Мы проводим тренировки для любителей бега и желающих подготовиться к различным стартам, добиться спортивных результатов.
Наш клуб для тех, кто хочет познакомиться с бегом, сделать первые шаги, получить новые эмоции и познакомиться с новыми людьми. Мы смещаем фокус с результата на здоровье, радость и процесс. Ведь улучшение качества жизни и здоровья – это уже большое достижение. А если вам нужны результаты и цифры, это мы тоже легко организуем.
Разблокируй свой Беговой Потенциал!
Исследуйте границы возможностей с RunUp!
Бегом к лучшей версии себя
Любой бег это круто!
Выйти пройтись в парке — отлично! Пробежать свой первый километр — шикарно! Подготовиться к забегу и пробежать 10 км — восхитительно! Поработать и улучшить результат на любой дистанции — потрясающе!
Бег помогает развиваться, через бег мы себя дисциплинируем, улучшаем самочувствие, здоровье и уровень энергии, повышаем мотивацию на свои достижения в жизни.
А бег в RunUp может стать еще круче!
RunUp – это про бег с разными возможностями, единомышленников, многофункциональный тренерский состав, постоянный кайф от тренировок, вдохновение, терпение, выносливость, позитивный настрой.
RunUp – это про семью. Вместе мы намного больше и сильнее. Тренируемся, ставим личные рекорды, общаемся, меняемся к лучшему, поддерживаем и мотивируем друг друга, ездим вместе на забеги и сборы, вдохновляем других на бег и спорт в целом. Именно так говорят наши ученики!
Неважно, только лишь начинаешь свой беговой путь или у тебя уже есть опыт — мы ждем тебя в нашем клубе, нашей команде, нашей семье!
Узнайте все про бег из нашего блога
Беговая фармакология: полный справочник легальных добавок с доказательной базой
Рынок спортивного питания для бега — минное поле: 80% продуктов не имеют доказательной базы. Разбираем, что реально работает (кофеин, креатин, бета-аланин), что условно (нитраты, витамин D), а что — дорогое плацебо (BCAA, L-карнитин). Мета-таблица с дозировками, протоколы под задачи, калькулятор стоимости эффекта.
Пошаговый план вовлечения ребёнка 5-16 лет в бег без отторжения
70% детей бросают спорт к 13 годам — главная причина не травмы, а давление взрослых. Как приобщить ребёнка к бегу, чтобы он сам захотел бегать всю жизнь? Разбираем физиологию и психологию по возрастам, даём конкретные игры вместо тренировок, чек-лист родительского давления и протокол первого детского старта без стресса.
Беговые метрики vs метрики здоровья: когда спортивная форма убивает ваше здоровье
VO2max растёт, а гормоны коллапсируют. Лактатный порог улучшается, а ферритин падает. Личные рекорды обновляются, а сердце накапливает фиброз. Разбираем 12 метрик здоровья с конкретными нормами для спортсменов, матрицы конфликта производительности и здоровья, и протоколы действий — когда снижать нагрузку, когда останавливаться, когда к врачу.
Биохимия восстановления: почему ваши мышцы не растут и как это исправить
биохимия восстановления Биохимия восстановления: почему ваши мышцы не растут и как это исправить70% любителей тренируются в состоянии хронического недовосстановления. Разбираем биохимию восстановления, время регенерации разных систем и конкретные протоколы для каждого...
Тренировки по бегу зимой: как построить базу для летнего сезона
бег зимойТренировки по бегу зимой: как построить базу для летнего сезонаПрофессиональные бегуны тратят 80% годового времени на базовые тренировки — большая часть приходится на зимние месяцы. Правильно построенный зимний сезон дает 15-20% прироста выносливости к весне....
Бег в 5 утра: научный взгляд на пользу и риски ранних пробежек
Бег в 5 утра — не универсальное решение. Научные исследования показывают: утренние тренировки повышают риск инфаркта на 40%, но для «сов» могут улучшить циркадные ритмы. Разбираем, кому подходит ранний бег, а кому категорически противопоказан.