Беговой клуб RunUp знаменитой бегуньи Елены Орловой
Если вы бегаете или только хотите начать бегать — вы на верном пути! Здесь вы полюбите бег! Беговой клуб RunUp основан в 2020 году и действует под руководством главного тренера — Елены Орловой.
Кто такая Елена Орлова?
- Мастер спорта международного класса по легкой атлетике
- Чемпионка России
- Участница Олимпийских игр в Лондоне 2012
- Победительница кубка Европы
- Обладательница высшего мирового достижения на дистанции 2000 метров с препятствиями (6:06.11)
- Член сборной России по легкой атлетике
- В 2019 году, уже в статусе тренера, пробежала свой первый марафон 42 км (3:08:08)
- Специалист по технике бега
Елена Орлова на тренировке
Почему нас выбирают как опытные атлеты, так и любители?
- Грамотные тренировки
- Удобное расписание и локация на выбор
- Опыт Олимпийского уровня
- Тренеры с мировыми достижениям
- Дружное сообщество единомышленников
- Полезная информация с ноткой юмора
- Грамотный, комфортный и эффективный бег!
RunUp: Первые шаги и дальше! Для кого создан наш беговой клуб?
Беговой клуб RunUp включает в себя группы для любого уровня подготовки. Мы проводим тренировки для любителей бега и желающих подготовиться к различным стартам, добиться спортивных результатов.
Наш клуб для тех, кто хочет познакомиться с бегом, сделать первые шаги, получить новые эмоции и познакомиться с новыми людьми. Мы смещаем фокус с результата на здоровье, радость и процесс. Ведь улучшение качества жизни и здоровья – это уже большое достижение. А если вам нужны результаты и цифры, это мы тоже легко организуем.
Разблокируй свой Беговой Потенциал!
Исследуйте границы возможностей с RunUp!
Бегом к лучшей версии себя
Любой бег это круто!
Выйти пройтись в парке — отлично! Пробежать свой первый километр — шикарно! Подготовиться к забегу и пробежать 10 км — восхитительно! Поработать и улучшить результат на любой дистанции — потрясающе!
Бег помогает развиваться, через бег мы себя дисциплинируем, улучшаем самочувствие, здоровье и уровень энергии, повышаем мотивацию на свои достижения в жизни.
А бег в RunUp может стать еще круче!
RunUp – это про бег с разными возможностями, единомышленников, многофункциональный тренерский состав, постоянный кайф от тренировок, вдохновение, терпение, выносливость, позитивный настрой.
RunUp – это про семью. Вместе мы намного больше и сильнее. Тренируемся, ставим личные рекорды, общаемся, меняемся к лучшему, поддерживаем и мотивируем друг друга, ездим вместе на забеги и сборы, вдохновляем других на бег и спорт в целом. Именно так говорят наши ученики!
Неважно, только лишь начинаешь свой беговой путь или у тебя уже есть опыт — мы ждем тебя в нашем клубе, нашей команде, нашей семье!
Узнайте все про бег из нашего блога
Как научить ребёнка бегать: возраст, техника и мотивация без принуждения
Ребёнок уже умеет бегать — он начал это делать примерно в год. Задача родителей не учить с нуля, а не испортить. Что ломает технику, почему бег за мороженое — плохая идея, с какого возраста нужен тренер и почему асфальт противопоказан. Разобрали с опорой на исследования по детской физиологии.
Бег после 40: что происходит с телом и как перестроить тренировки — данные 12 исследований
Бегуны в возрасте 42–47 лет побеждают в суточных ультрамарафонах по всему миру — это не исключения, это данные из 39 664 гонок. Мы разобрали 12 исследований о том, что реально меняется после 40 и что с этим делать. Спойлер: больше половины потерь МПК — не от возраста, а от снижения объёма тренировок. Читайте на runup.team
От инвалидного кресла до финиша марафона: 8 невероятных историй
Психология финишной прямой: почему мозг останавливает тело раньше мышц — и как это использовать
Вы думаете, что остановились, потому что кончились силы. Но исследования говорят другое: мышцы ещё работают — это мозг выставил стоп-сигнал. Разбираем теорию центрального губернатора Тима Ноукса, психобиологическую модель Марсоры и 5 техник, которые реально влияют на результат.
Пульсовые зоны для бега: почему формула 220 минус возраст врёт на 10–20 уд/мин
Почему 220 минус возраст врёт на 10–20 уд/мин. Формула Танаки, интерактивный калькулятор пульсовых зон, таблица для 5 возрастов и полевой тест за 30 минут.
Здоровье бывших спортсменов: 165 000 атлетов, 50 лет наблюдений — что болит и чего нет после завершения карьеры и как поддерживать здоровье?
«Спорт калечит» или «спорт — это здоровье»? Наука дала ответ. Мета-анализ 165 000 бывших элитных спортсменов: смертность на 31% ниже населения. Бегуны живут на 4.7 лет дольше. Спойлер: все решает то, что вы делаете сейчас, а не 20 лет назад.
