Перепиши свою историю бега c RunUp!
Бег в 5 утра — не универсальное решение. Научные исследования показывают: утренние тренировки повышают риск инфаркта на 40%, но для «сов» могут улучшить циркадные ритмы. Разбираем, кому подходит ранний бег, а кому категорически противопоказан.
Как бегать в горах и получать кайф? Полный гид: физиология высоты, экипировка, техника, безопасность. От новичка до ультра. Маршруты России 2025.
Почему бежать марафон без подготовки — медицинская рулетка: статистика травм, реальные истории и выводы врачей.
21-летний лыжник из Сарова стал звездой российского бега за один сезон. Рекорд 28:52 на 10км и победы на полумарафонах — история невероятного перехода из лыж в легкую атлетику.
Массовые забеги превратились в мощное социальное движение — за 5 лет число участников в России выросло в 8 раз. Разбираем преимущества для любителей и профи, календарь ключевых стартов до ноября 2025 и секреты подготовки к первому забегу.