Перепиши свою историю бега c RunUp!
Революция за 30 дней: Нейробиолог раскрывает, как месяц регулярного бега запускает молекулярную перестройку мозга. От эпигенетических изменений до роста новых нейронов — 5 научных открытий, которые изменят ваше отношение к пробежкам навсегда.
Как ультрамарафонцы бегут сотни километров на «недостатке топлива»? Узнайте секреты питания чемпионов, физиологию экстремальной выносливости и будущее спортивного питания.
Бег продлевает жизнь на 3 года или увеличивает риск проблем с сердцем в 8 раз? Анализ 200+ исследований раскрывает шокирующую правду о самом популярном виде спорта.
Мега-исследование 139 научных работ: музыка улучшает результаты на 15%, но 70% ДТП п вине наушников смертельны. Когда музыка помогает, а когда вредит бегунам?
Хотите бегать быстрее, дольше и с меньшим риском травм? Олимпийские чемпионы по бегу используют проверенные временем и наукой методики, которые действительно работают и для обычных бегунов. В этой статье мы раскрываем 7 ключевых приемов олимпийских чемпионов, адаптированных для любителей разного уровня подготовки.