Какие виды тренировок предлагает беговой клуб RunUp?

Мы предлагаем разнообразные тренировки, включая индивидуальные занятия с опытными тренерами, групповые тренировки разной интенсивности в Москве, специальные программы подготовки к забегам и марафонам, а также персональные консультации для разработки индивидуальных тренировочных планов.

Какие уровни подготовки приветствуются в клубе?

Мы приветствуем спортсменов всех уровней подготовки: от новичков, желающих освоить основы бега, людей, стремящихся улучшить свою выносливость и скорость, до опытных бегунов, готовящихся к участию в марафонах и забегах высокого уровня.

Сколько стоят тренировки в RunUp?

Групповые тренировки офлайн - 10 000 рублей в месяц, онлайн групповые тренировки - 5 000 рублей в месяц, индивидуальные тренировки на технику бега и ОФП - 6 000 рублей за занятие.

RunUp · Блог о беге

Бегите умнее.
Читайте нас.

Научные статьи о тренировках, восстановлении и физиологии бега — написанные тренерами, подкреплённые исследованиями.

5⁺

Статей

Разделов

5^мин

Среднее чтение

Темповый бег, тренировка на уровне лактатного порога

Свежее

VO2 Max

VO2max после 35: почему падает, насколько можно замедлить падение и что реально работает

VO2max — лучший предиктор смертности от всех причин. Лучше курения, холестерина и гипертонии. Каждый +1 мл/кг/мин — минус 9–10% риска смерти. После 35 он снижается: 10% за десятилетие…

12 мин 23 июля 2026 adminRun

Читать статью

Актуальное

Бег после 40

Бег после 40: что происходит с телом и как перестроить тренировки — данные 12 исследований

12 мин · 29 Мар 2026

Бег после 40

Здоровье бывших спортсменов: 165 000 атлетов, 50 лет наблюдений — что болит и чего нет после завершения карьеры и как поддерживать здоровье?

14 мин · 19 Фев 2026

Бег после 40

Боль в мышцах при беге: анализ причин для 49-летнего бегуна-любителя

16 мин · 17 Июн 2025