Бегите умнее.
Читайте нас.
Научные статьи о тренировках, восстановлении и физиологии бега — написанные тренерами, подкреплённые исследованиями.
VO2max — лучший предиктор смертности от всех причин. Лучше курения, холестерина и гипертонии. Каждый +1 мл/кг/мин — минус 9–10% риска смерти. После 35 он снижается: 10% за десятилетие…
Читать статью
раз в неделю на почту
Только полезное: тренировки, физиология, восстановление. Никакого спама.
Каждый бегун уникален, и ваша генетика во многом определяет, к какому типу бега вы больше предрасположены. Из статьи…
Статья - навигация по пульсовым зонам. Каждый приходит в бег по-разному. Но есть одна вещь, общая для всех…
Вы когда-нибудь задумывались, какой пульс у лани во время рассветного бега? Или сколько шагов делает гепард на максимальной…