Как восстанавливаться после тренировок
Исчерпывающее руководство по восстановлению после тренировок: от массажа до сна и отдыха. Узнайте, как эффективно восстанавливаться и улучшать спортивные результаты.
Специальные беговые упражнения СБУ для бега
Забудьте о скучных тренировках! Если вы все еще пропускаете СБУ (специальные беговые упражнения) в свих регулярных занятиях, то вы точно упускаете что-то полезное. Давайте мы раскроем секреты этих трюков, которые подарят вам колоссальный прогресс в беге.
Бег в команде и командные тренировки: Только «за»
Если вы только хотите начать бегать или же ищете поддержку в продолжении своих тренировок, то групповые тренировки отлично помогут реализовать ваше желание.
Интервальный бег
Рассказываем про интервальный бег или интервальную тренировку. Интервалы необходимы для повышения выносливости в беге. Раскрываем принципы. Приводим примеры интервалов.
