Виды беговых тренировок. Конструктор беговой базы
В этой статье мы рассмотрим различные виды беговых тренировок, их преимущества и влияние на организм, а также дадим рекомендации по их включению в тренировочный план.
За пределами асфальта: как трейлраннинг улучшает тело и разум
Трейлраннинг – это не просто перенос привычных пробежек в лес или горы. Это уникальный вид бега, которому требуется своя техника и который открывает новые грани ваших возможностей.
Килиан Жорнет: нет ничего невозможного
Сегодня мы хотим познакомить вас с удивительным миром трейлраннинга и его ярчайшей звездой — Килианом Жорнетом.
Бег в режиме чилл. Как медленный бег (джоггинг) помогает достичь больших результатов.
«Не могу я бегать на этом низком пульсе, не могу выташнивать по 7-8 мин/км. Это не бег, так бабушки гуляют!» Элиуд Кипчеге. Узнайте, если не знаете: зачем нужен «улиткин» бег?))
Пульсовые зоны для бега: тайный код к эффективным и безопастным тренировкам
Статья — навигация по пульсовым зонам. Каждый приходит в бег по-разному. Но есть одна вещь, общая для всех — сердце, стучащее в унисон с каждым шагом. Погружение в пульсовые зоны — это не что иное, как изучение языка этого стука.
Тренировка МПК в беге
Всё, что вам нужно знать о Vo2 Max или МПК в беге! Узнайте весле не знаете, что это такое, как повысить ваш Vo2 Max, измерить его самостоятельно и почему это важно для любителей бега.
