24 мая 2024 г.
Как выбрать кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности: краткое руководство
Содержание
- Удобство превыше всего
- Топ-5 беговых кроссовок
- Как выбрать беговые кроссовки, которы будут мотивирвать вас бегать?
- Критерии выбора обуви для бега
- Кроссовки для бега по асфальту: особенности и рекомендации
- Кроссовки для трейлраннинга: Кроссовки для бега по пересечённой местности
- Беговые кроссовки для мужчин и женщин: отличия и особенности
- Инновационные технологии
- Надежные бюджетные
- Стоимость
Начнем с самого главного
При выборе беговой обуви, удобство превыше всего!
Выбор обуви для бега кажется непростым, но главное — это ваше ощущение комфорта. Согласно исследованию Бенно Нигга из университета в Калгари (Канада), именно удобство определяет ваш прогресс и снижает риск травм.
Не забывайте, комфорт — это залог наслаждения бегом и желания выйти на пробежку снова и снова.
Разные стили бега требуют разных моделей кроссовок
Общее правило: начните с кроссовок с хорошей амортизацией, дополнительно рассмотрите мягкую обувь для длинных дистанций или легкие модели для интенсивных тренировок.
Идеальный вариант — покупка в специализированном магазине, где вы можете получить профессиональную консультацию и примерить несколько пар на выбор.
Не упускайте шанс использовать советы профессионалов. Ведь заложенный в их опыте потенциал может стать ключом к вашим будущим победам и достижениям.
гонка за лучшей парой кроссовок начинается здесь!
Предварительный топ-5 беговых кроссовок, который закроет основные критерии выбора
От бега по асфальту до пересеченной местности: наш топ поможет вам найти идеальную пару для любого вида бега.
Кроссовки для бега adizero boston 9 adidas performance
Категория «Мягкость»
Отличная амортизация при минимальной массе. Оптимизируйте ваш выбор, находя идеальный баланс между комфортом, амортизацией и весом.
Категория «Максимальная амортизация»
Если вы выбираете длинные дистанции и стремитесь к защите каждого шага, ищите модели с максимальной амортизацией. Такая обувь как облако смягчит удары, но будьте готовы к небольшой добавке в весе и снижению отзывчивости.
Категория «Компетиция»
Созданные для скорости и победы, эти кроссовки идеальны для гонок на короткие дистанции. Легкость, сокращенный уровень амортизации и «дышащий» верх дают вам преимущество при жесткой конкуренции и быстрых тренировках.
Кроссовки для бега по пересеченной местности Salomon Sense Ride 5
Категория «Быстрый Трейл»
Трейловые кроссовки отличаются повышенной прочностью и готовы справиться с любой местностью. Глубокий протектор обеспечит уверенное сцепление с грунтом, а дополнительная защита на носке застрахует ваши ноги от неожиданных препятствий.
Кроссовки для бега по пересеченной местности Hoka Speedgoat 5 Gtx Fiesta
Категория «Длительный Трейл»
Для бегунов, ищущих надежность и комфорт в непростых условиях пересеченной местности. Амортизационные свойства, присущие бренду Hoka, обеспечивают превосходное поглощение ударов, а дополнительная поддержка и устойчивость делают эту модель оптимальной для долгих бегов по сложным трассам.
Как выбрать кроссовки, которые будут мотивировать вас бегать
Кроссовки для бега… казалось бы, что может быть проще? Но если начать разбираться, это целая наука! Как выбрать идеальные беговые кроссовки, чтобы и ноги сказали «спасибо», и результаты бега улучшились? Давайте углубимся в тему и разберёмся, какие параметры важны при выборе, какие модели предлагают лучшие производители, и как не ошибиться, если вы только начинаете свой беговой путь.
на что обращать внимание
Критерии выбора кроссовок для бега
Лучшие кроссовки для бега — это те, которые обеспечат вам комфорт, поддержку и безопасность. Начнём с основных параметров выбора:
1. Комфорт: Кроссовки должны идеально сидеть на ноге, не вызывая дискомфорта и не ограничивая движения.
2. Уровень подготовки: Новичкам рекомендуется искать модели с максимальной поддержкой и амортизацией, в то время как опытные бегуны могут выбирать кроссовки, специализированные под конкретный тип бега.
3. Анатомия стопы: Определяйте необходимый уровень амортизации и поддержку исходя из своей стопы, учитывая форму, присутствие высокой арки или предыдущие травмы.
4. Тип покрытия и особенности дистанции: Важно подбирать обувь исходя из условий бега; более прочные и амортизирующие модели подойдут для асфальта, а с хорошим протектором и устойчивостью — для трейлов.
5. Стабильность и ощущения при беге: Выбирайте между более плотным контактом с поверхностью и защитным комфортом в зависимости от своих ощущений и стиля бега.
6. Климатические условия: Обеспечьте защиту от погодных условий с учетом водо- и ветронепроницаемости, вентиляции, наличия мембраны и теплозащиты.
7. Амортизация и «дроп»: Они должны соответствовать вашей технике бега – от высокого «дропа» для тех, кто атакует пяткой, до низкого «дропа» для тех, кто предпочитает бег с передней части стопы.
Дроп кроссовок
Дроп — это разница в высоте между пяткой и носком кроссовка. Высокий дроп облегчает бегунам с атакой пяткой перекат стопы, в то время как меньший дроп способствует бегу на передней части стопы, что приближает к естественной технике бега.
8. Размер и вес: Подберите размер обуви, соответствующий вашему размеру ноги и легкость модели в соответствии с требованиями тренировок.
9. Дизайн: Несмотря на важность функционала, стиль также имеет значение, особенно если вы хотите чувствовать уверенность не только в комфорте, но и во внешнем виде.
Этот список поможет вам выбрать оптимальные беговые кроссовки, ориентируясь на личные нужды и уникальные аспекты использования обуви.
безопасный и комфортный бег по асфальту
Кроссовки для бега по асфальту: особенности выбора и рекомендации
Большинство бегунов проводят свои тренировки на асфальте. Вот что нужно учесть при выборе:
- Амортизация. Асфальт жесткий, поэтому хорошая амортизация крайне важна.
- Прочность. Подошва должна выдерживать длительное трение.
- Пригодность для разных дистанций. Выбирайте кроссовки с дополнительной амортизацией.
Топ-5 моделей для бега по асфальту
Nike Air Zoom Pegasus
Asics Gel Nimbus
Adidas Ultraboost
Brooks Ghost
Hoka One One Clifton.
Кроссовки для трейлраннинга или кроссовки для бега по пересечённой местности
Бег по тропе – это отдельное искусство и требует специальных кроссовок, вот на что обратить внимание:
- Подошва. Она должна быть прочной и иметь глубокий протектор для лучшего сцепления.
- Водонепроницаемость. Нередко трассы проходят через ручьи и лужи. Тогда нужны кроссовки с сеткой чтобы вода свободно выходила.
- Поддержка. Избегайте травм, покупая кроссовки с надежной фиксацией.
Топ-5 моделей для пересеченки
Hoka One One Challenger ATR 6 — мягкость
Salomon Sense Ride 5 — скорость
Brooks Cascadia 15 — универсальность
Altra Lone Peak 5.0 — приключения
Salomon Speedcross 5 — для снега и грязи
La Sportiva Bushido II — техничные трассы
Производители выделяются своими моделями: Salomon Speedcross для непроходимых троп, Saucony Peregrine — для любителей комфорта по кочкам.
Беговые кроссовки для мужчин и женщин: отличия и особенности
Да, мужчины с Марса, женщины с Венеры, а кроссовки? Они с далёкой галактики, где гендерное разнообразие учитывается в каждой модели. Мужские кроссовки обычно более массивны и рассчитаны на больший вес, тогда как женские кроссовки — легче и изящнее, подчеркивая легкость женского шага. Изначально кажется, что беговые кроссовки одинаковы для всех, но нет. Производители учитывают анатомические различия:
- Женские беговые кроссовки. Более узкие, с дополнительной поддержкой в средней части стопы. Амортизация разработана с учетом меньшей общей массы тела.
- Мужские беговые кроссовки. Шире, с усиленной поддержкой для тяжелых бегунов. Амортизация рассчитана на большую массу и фокусируется на прочности.
Производители выделяются своими моделями: Salomon Speedcross для непроходимых троп, Saucony Peregrine — для любителей комфорта по кочкам.
Инновационные технологии в создании спортивной обуви
1. Карбоновые пластины
Современные карбоновые пластины внедряются в подошвы для увеличения возврата энергии и улучшения динамики бега. Такие решения делают кроссовки легче и помогают увеличивать скорость, что особенно ценно при гонках.
2. Пена
Новые поколения пены окончательно изменили понятие комфорта. Пены, такие как Boost от Adidas, ZoomX от Nike и FlyteFoam от Asics, обеспечивают превосходное сочетание амортизации и лёгкости. Пена сохраняет энергию и возвращает её при каждом шаге, что подходит даже для длинных дистанций.
3. Боковая поддержка
Современные модели оснащаются улучшенной боковой поддержкой, которая фиксирует стопу для предотвращения травм во время резких манёвров и поворотов. Это особенно важно для трейлраннинга и бегунов с особенностями пронации.
4. Водонепроницаемость
Использование современных мембран, таких как Gore-Tex, делает кроссовки водонепроницаемыми, но сохраняет их дышащими. Это позволяет бегать в любую погоду без риска намокнуть и подвергаться дискомфорту.
5. Стельки
Высокотехнологичные стельки, такие как OrthoLite, обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку. Новейшие стельки разрабатываются с антимикробной защитой и улучшенной вентиляцией, что увеличивает комфорт и гигиенические свойства обуви.
6. Усовершенствованные материалы верха
Многие производители используют инновационные материалы, такие как Engineered Mesh и Flyknit от Nike, для создания верхов кроссовок, которые идеально обхватывают стопу, поддерживают её и обеспечивают превосходную вентиляцию.
7. Антискользящие покрытия
Для предотвращения скольжения на разных поверхностях применяются специальные технологии обработки подошвы, такие как Wet Traction Contagrip от Salomon, обеспечивающие уверенное сцепление в любых условиях.
Эти инновационные технологии не только улучшают производительность и комфорт бегунов, но и делают беговые кроссовки более долговечными и адаптивными к любым условиям.
Надежные бюджетные беговые кроссовки
Asics Gel Contend
Nike Revolution
New Balance Fresh Foam Arishi
Цены на беговые кроссовки
Стоимость беговых кроссовок варьируются в зависимости от места продаж, уровня применяемых технологий, производителя и других партеров. Диапазон цен от 8 000 до 35 000р.
Где купить беговые кроссовки?
Вероятно тут у вас впросов не возникнет. Недорогие мдели начального уровня можно купить в Спортмастере и Триалсорте. Более дорогие — например в Спортмарафоне.
Присоединяйтесь к беговому клубу RunUp, где вас ждут единомышленники, готовые поддержать и вдохновить вас на новые достижения. С RunUp каждый шаг превращается в радость движения и начало ваших наибольших изменений. Берите кроссовки и вперед навстречу приключениям и новым вершинам!
