Перепиши свою историю бега c RunUp!
В этой статье мы рассмотрим, почему силовые тренировки являются одним из ключевых элементов в тренировочном процессе бегунов. Узнайте, как правильно сочетать бег и занятия в тренажерном зале. Мы развеем мифы о силовых тренировках и дадим практические советы по качеству выполнения упражнений.
Кросс-тренинг — это мощный инструмент для бегунов всех уровней подготовки. Он помогает разнообразить тренировки, снизить риск травм и улучшить общую физическую форму. Знакомим с ключевыми моментами.
Откройте для себя, как беговая дорожка может стать вашим лучшим другом в подготовке к соревнованиям! В нашей статье вы найдете советы экспертов, причины тренироваться в помещении и примеры эффективных тренировок, которые помогут вам извлечь максимум из каждой сессии. Не упускайте шанс улучшить свою физическую форму в не лучшую для бега погоду!
Десять лет назад прогрессивные забеги считались секретным оружием кенийских бегунов. Сегодня они уже не являются тайной исключительно для восточноафриканских атлетов — всё больше бегунов и тренеров по всему миру включают их в свои программы. Однако многие по-прежнему задаются вопросом, как и когда лучше использовать эту технику.
В cтатье рассмотрим преимущества бега в горку, его влияние на физическую форму и здоровье. Вы узнаете, как правильно выполнять подъемы и избежать травм. Дадим советы по интеграции бега в горку в ваш тренировочный план.
Откройте секреты эффективных темповых тренировок и научитесь оптимизировать свои результаты с помощью последних исследований в спортивной физиологии. В этой статье вы найдете практические примеры подготовки к соревнованиям, новейшие научные данные о беге на уровне лактата и свежий взгляд на концепцию «лактатного порога». Статья подойдет как начинающим бегунам, так и опытным спортсменам.
Оптимизировано Серафинит - Акселератор