...
Как совмещать бег и силовые тренировки? Как мифы о силовых тренировках могут помешать бегунам работать в полную силу?

Как совмещать бег и силовые тренировки? Как мифы о силовых тренировках могут помешать бегунам работать в полную силу?

В этой статье мы рассмотрим, почему силовые тренировки являются одним из ключевых элементов в тренировочном процессе бегунов. Узнайте, как правильно сочетать бег и занятия в тренажерном зале. Мы развеем мифы о силовых тренировках и дадим практические советы по качеству выполнения упражнений.

Кросс-тренинг для бегунов: Как разнообразие помогает улучшить результаты

Кросс-тренинг для бегунов: Как разнообразие помогает улучшить результаты

Кросс-тренинг — это мощный инструмент для бегунов всех уровней подготовки. Он помогает разнообразить тренировки, снизить риск травм и улучшить общую физическую форму. Знакомим с ключевыми моментами.

Бег на беговой дорожке: как извлечь максимум

Бег на беговой дорожке: как извлечь максимум

Откройте для себя, как беговая дорожка может стать вашим лучшим другом в подготовке к соревнованиям! В нашей статье вы найдете советы экспертов, причины тренироваться в помещении и примеры эффективных тренировок, которые помогут вам извлечь максимум из каждой сессии. Не упускайте шанс улучшить свою физическую форму в не лучшую для бега погоду!

Прогрессивный бег — тренировка для бегунов на дистанции от 5 км до марафона

Прогрессивный бег — тренировка для бегунов на дистанции от 5 км до марафона

Десять лет назад прогрессивные забеги считались секретным оружием кенийских бегунов. Сегодня они уже не являются тайной исключительно для восточноафриканских атлетов — всё больше бегунов и тренеров по всему миру включают их в свои программы. Однако многие по-прежнему задаются вопросом, как и когда лучше использовать эту технику.

ТОП 10 преимуществ бега в горку

ТОП 10 преимуществ бега в горку

В cтатье рассмотрим преимущества бега в горку, его влияние на физическую форму и здоровье. Вы узнаете, как правильно выполнять подъемы и избежать травм. Дадим советы по интеграции бега в горку в ваш тренировочный план.

Темповый бег: почему темповая тренировка по бегу должна стать частью вашего расписания

Темповый бег: почему темповая тренировка по бегу должна стать частью вашего расписания

Откройте секреты эффективных темповых тренировок и научитесь оптимизировать свои результаты с помощью последних исследований в спортивной физиологии. В этой статье вы найдете практические примеры подготовки к соревнованиям, новейшие научные данные о беге на уровне лактата и свежий взгляд на концепцию «лактатного порога». Статья подойдет как начинающим бегунам, так и опытным спортсменам.

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.