...
Как ускорить бег: 5 проверенных способов преодолеть плато и улучшить результаты

Как ускорить бег: 5 проверенных способов преодолеть плато и улучшить результаты

Столкнулись с плато в беге? Эта статья раскрывает 5 научно обоснованных методов, которые помогут улучшить результаты и ускорить бег. Проверенные стратегии от профессиональных тренеров для бегунов любого уровня.

Как бегать весной? Особенности весенних тренировок от тренеров RunUp.

Как бегать весной? Особенности весенних тренировок от тренеров RunUp.

28 февраля 2025 г. Как бегать весной? Не заболеть и усилить мотивацию?  Как бегать весной? Особенности весенних тренировок от тренеров RunUp Весна — особенное время для бегунов. После зимнего периода, когда многие сокращают беговые тренировки или полностью переходят в...
Подготовка к марафону: 12 золотых заповедей которым должен следовать каждый марафонец

Подготовка к марафону: 12 золотых заповедей которым должен следовать каждый марафонец

20 января 2025 г. готовимся к марафону Подготовка к марафону. План и 12 золотых заповедей, которым должен следовать каждый марафонец Вы когда-нибудь задумывались, что отделяет обычного бегуна от марафонца? Это не просто дистанция в 42,195 километра — это целая...
Бег и возраст: Как оставаться успешным бегуном после 30 и дальше

Бег и возраст: Как оставаться успешным бегуном после 30 и дальше

Узнайте, как адаптировать свои тренировки в 40, 50, 60 и даже 70 лет, чтобы продолжать ставить личные рекорды и наслаждаться бегом на протяжении всей жизни. Вдохновитесь примерами бегунов, которые продолжают покорять марафоны, несмотря на возрастные изменения. Мы расскажем о том, как правильно подходить к тренировкам, учитывая физиологические особенности каждого этапа жизни.

Тренировка мышц кора для бегуна: Ваше пособие к сильному и устойчивому бегу.

Тренировка мышц кора для бегуна: Ваше пособие к сильному и устойчивому бегу.

Бег — это не просто повторяющиеся шаги. За каждым движением стоит сложная координация мышц, особенно мышц кора. Тренировка этих мышц важна не только для красивого пресса, но и для улучшения техники бега, повышения выносливости и снижения риска травм.

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.