Перепиши свою историю бега c RunUp!
Столкнулись с плато в беге? Эта статья раскрывает 5 научно обоснованных методов, которые помогут улучшить результаты и ускорить бег. Проверенные стратегии от профессиональных тренеров для бегунов любого уровня.
Разбираем как бег по разным поверхностям улучшает качество вашего бега и работу стопы.
Узнайте, как адаптировать свои тренировки в 40, 50, 60 и даже 70 лет, чтобы продолжать ставить личные рекорды и наслаждаться бегом на протяжении всей жизни. Вдохновитесь примерами бегунов, которые продолжают покорять марафоны, несмотря на возрастные изменения. Мы расскажем о том, как правильно подходить к тренировкам, учитывая физиологические особенности каждого этапа жизни.
Бег — это не просто повторяющиеся шаги. За каждым движением стоит сложная координация мышц, особенно мышц кора. Тренировка этих мышц важна не только для красивого пресса, но и для улучшения техники бега, повышения выносливости и снижения риска травм.