Бегите умнее.
Читайте нас.
Научные статьи о тренировках, восстановлении и физиологии бега — написанные тренерами, подкреплённые исследованиями.
Собрали 25 главных стартов России с конца мая по октябрь — от Московского марафона до 165-километрового ультратрейла на Алтае. Асфальт и трейл в одной таблице с фильтром: выбираете…
Читать статью
раз в неделю на почту
Только полезное: тренировки, физиология, восстановление. Никакого спама.
Собрали 25 главных стартов России с конца мая по октябрь — от Московского марафона до 165-километрового ультратрейла на…
77% любителей замедляются во второй половине полумарафона — и почти все из-за одной ошибки на первых 5 км.…
Бежите в привычном темпе, но пульс на 15 ударов выше? Это не слабость — это пульсовый дрейф. За…
Бег не появится сам по себе в расписании, где 50+ рабочих часов. Но и полностью переделывать жизнь не…
2 секунды отделили Бекеле от мирового рекорда в Берлине-2019. За 9 месяцев до этого — стресс-перелом бедра. Разобрали…
В Москве ~11 нормальных мест для бега, но «нормальное» очень зависит от задачи. Для интервалов — Лужники (резина…
