RunUp · Блог о беге
Бегите умнее.
Читайте нас.
Научные статьи о тренировках, восстановлении и физиологии бега — написанные тренерами, подкреплённые исследованиями.
11+
Статей
22
Разделов
5мин
Среднее чтение
Свежее
Забеги и старты
Забеги и старты
Как подготовиться к полумарафону за 10 недель: план для тех, кто уже бегает
77% любителей замедляются во второй половине полумарафона — и почти все из-за одной ошибки на первых 5 км. Собрали 10-недельный план с тремя ключевыми тренировками в неделю, таблицей…
Читать статьюАктуальное
Читают сейчас
Дайджест RunUp
Новые статьи о беге
раз в неделю на почту
раз в неделю на почту
Только полезное: тренировки, физиология, восстановление. Никакого спама.
Все материалы
11 статей
Интервальный бег
Рассказываем про интервальный бег или интервальную тренировку. Интервалы необходимы для повышения выносливости в беге. Раскрываем принципы. Приводим примеры…