RunUp · Блог о беге
Бегите умнее.
Читайте нас.
Научные статьи о тренировках, восстановлении и физиологии бега — написанные тренерами, подкреплённые исследованиями.
13+
Статей
22
Разделов
5мин
Среднее чтение
Свежее
Метрики
Метрики
Пульсовые зоны для бега: почему формула 220 минус возраст врёт на 10–20 уд/мин
Почему 220 минус возраст врёт на 10–20 уд/мин. Формула Танаки, интерактивный калькулятор пульсовых зон, таблица для 5 возрастов и полевой тест за 30 минут.
Читать статьюАктуальное
Читают сейчас
Дайджест RunUp
Новые статьи о беге
раз в неделю на почту
раз в неделю на почту
Только полезное: тренировки, физиология, восстановление. Никакого спама.
Все материалы
13 статей
Пульсовые зоны для бега: тайный код к эффективным и безопастным тренировкам
Статья - навигация по пульсовым зонам. Каждый приходит в бег по-разному. Но есть одна вещь, общая для всех…
Спортивные часы для бега которые заставят вас бежать быстрее или как современные гаджеты могут улучшить ваши беговые тренировки
Вы когда-нибудь задумывались, какой пульс у лани во время рассветного бега? Или сколько шагов делает гепард на максимальной…