Бегите умнее.
Читайте нас.
Научные статьи о тренировках, восстановлении и физиологии бега — написанные тренерами, подкреплённые исследованиями.
Почему 220 минус возраст врёт на 10–20 уд/мин. Формула Танаки, интерактивный калькулятор пульсовых зон, таблица для 5 возрастов и полевой тест за 30 минут.
Читать статью
раз в неделю на почту
Только полезное: тренировки, физиология, восстановление. Никакого спама.
Каждый бегун уникален, и ваша генетика во многом определяет, к какому типу бега вы больше предрасположены. Из статьи…
Статья - навигация по пульсовым зонам. Каждый приходит в бег по-разному. Но есть одна вещь, общая для всех…
Вы когда-нибудь задумывались, какой пульс у лани во время рассветного бега? Или сколько шагов делает гепард на максимальной…